跨出第一步改變由此開始。 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
ID 164012

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跨出第一步改變由此開始。

7.4 km | 00:58:50 | 07:57/km

日期: 2016-10-22 06:46 - 地點: 柳營區重溪國小 - 卡路里: 482 Cal

Pace: 06'55" / 06'19" / 06'27" / 06'39" / 06'14" / 06'39" / 06'16" / 34'18" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

·

距離路跑
----------
林俊傑 -- 一千年以後...
孫淑媚 -- 一個人的沙發
入陣曲
五月天 -- 入陣曲
马郁 -- 下辈子如果我还记得你
玖壹壹 -- 下輩子
合輯 -- 千里之外
大陸歌手-刀郎 - 愛你實在太累(好聽) 1
大陸歌手-王強 - 秋天不回來
大陸歌手-趙默-謝謝你給我的幸福
大陸歌手-韓晶-愛你是我犯了錯
大陸歌曲-鄭源&香香-渡情(情歌對唱超好聽)

10月累積里程 : 194.57 km

ㄚ拖綠色累積 : 236.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 李世豪和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

高祥諺幸福兄~晚安運動愉快。

2016-10-22 19:50 ·

1 個人推

高文言幸福兄晚安，運動愉快。

2016-10-22 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'19"	00:13'14"
3	06'27"	00:19'41"
4	06'39"	00:26'20"
5	06'14"	00:32'34"
6	06'39"	00:39'13"
7	06'16"	00:45'29"
7.4	34'19"	00:58'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km