白耿泰 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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0.4 km | 00:06:41 | 16:18/km

日期: 2024-11-26 10:09 - 平均心率: 113 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 18'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'10"

(00'10")

00'00"

0 / 0

2

00'10"

(00'20")

10'51" (+03'38")

15 / 15

3

00'10"

(00'30")

09'02" (+01'49")

18 / 33

4

00'10"

(00'40")

09'40" (+02'27")

17 / 51

5

00'10"

(00'50")

10'29" (+03'16")

15 / 66

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.46 km

NB REBEL V4 累積 : 16.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	18'16"	00:07'28"

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