🐸王韋日月🐸 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

6.0 km | 00:35:47 | 05:57/km

日期: 2024-11-25 18:46 - 地點: 主場外圍 - 天氣: 涼微風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.7

Pace: 05'58" / 05'53" / 05'54" / 06'00" / 05'57" / 06'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'51")

05'53"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'44")

05'53"

1000 / 3000

4

06'00"

(23'45")

06'00" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'42")

05'57" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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開心一天就好感謝台灣隊給我滿滿的記憶我會永遠記住這個冠軍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.36 km

New Balance FRESH FOAM 灰色累積 : 186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Chou Golden, 汪啟成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'53"	00:11'51"
3	05'54"	00:17'45"
4	06'00"	00:23'45"
5	05'57"	00:29'42"
6	06'02"	00:35'44"
6.0	06'05"	00:35'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km