Rofic 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.1 km | 00:42:04 | 08:12/km

日期: 2024-11-25 20:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96.1

Pace: 13'34" / 06'39" / 06'39" / 08'30" / 57'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.56 km

ASCIS Novablast 4 累積 : 598.9 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

昌達, Jupei Tang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	06'39"	00:20'13"
3	06'39"	00:26'52"
4	08'30"	00:35'22"
4.9	07'56"	00:42'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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