土撥鼠 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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2.0 km | 00:14:59 | 07:25/km

日期: 2024-11-29 18:14 - 地點: 育民國小 - 天氣: 冷 - 平均心率: 126 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 66.3

Pace: 06'49" / 08'02" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

08'01"

(14'50")

08'01" (+01'13")

1000 / 2000

3

00'09"

(14'59")

10'41" (+03'53")

15 / 2015

跑道的果實🍒殼讓人踏到很不舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.55 km

Barefoot 40 累積 : 3369.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

Ci-Hong Lian, 邱義欽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'02"	00:14'51"
2.0	09'56"	00:15'00"

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