楊樂樂（二哥） 2024/11/24 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
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楊樂樂（二哥）

4.3 km | 02:36:55 | 36:11/km

日期: 2024-11-24 13:47 - 地點: 玉山前峰 - 平均心率: 101 - 踏頻: 53 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

57'28"

(57'28")

1.04 (-1.99)

1000 / 1000

46'36"

(01:44'05")

1.29 (-1.75)

1000 / 2000

21'11"

(02:05'16")

2.83 (-0.20)

1000 / 3000

19'46"

(02:25'03")

3.04

1000 / 4000

11'52"

(02:36'55")

1.70 (-1.34)

335 / 4335

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第一次買新登山鞋就上百岳.完全沒有不舒適.訓鞋成功🎉
有在健身真的有差.隔天醒來沒有痠痛😂

解鎖人生第一座百岳玉山前峰NO.69
玉山前峰:
玉山登山口海拔2,610公尺起登
玉山前峰3,239公尺
攀升高度約600公尺，來回距離約7公里。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳孫文, 邱志泉和其他 52 人說推

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觀看另 14 則留言

黃肇璟強強強強強

2024-11-28 23:07 ·

1 個人推

陳孫文樂樂：登山愉快

2024-12-16 15:45 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'26"	00:57'26"
2	46'36"	01:44'02"
3	21'12"	02:05'14"
4	19'47"	02:25'01"
4.3	35'22"	02:36'53"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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