12.0 km | 01:19:04 | 06:34/km日期: 2016-10-17 10:32 - 地點: 大埔海濱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 06'16" / 06'29" / 06'20" / 06'08" / 06'32" / 06'58" / 06'39" / 07'05" / 06'47" / 06'58" / 06'51" / 06'08" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'03" (+09'41") | 31 / 1031 |
| 3 | | 04'42" (+00'20") | 800 / 1831 |
| 4 | | 13'26" (+09'04") | 260 / 2092 |
| 5 | | 04'29" (+00'07") | 800 / 2892 |
| 6 | | 13'11" (+08'49") | 265 / 3157 |
| 7 | | 04'30" (+00'08") | 800 / 3957 |
| 8 | | 13'26" (+09'04") | 260 / 4217 |
| 9 | | 04'28" (+00'06") | 800 / 5017 |
| 10 | | 14'10" (+09'48") | 246 / 5264 |
| 11 | | 04'33" (+00'11") | 800 / 6064 |
| 12 | | 13'19" (+08'57") | 262 / 6326 |
| 13 | | 04'22" | 800 / 7126 |
| 14 | | 14'44" (+10'22") | 237 / 7364 |
| 15 | | 04'36" (+00'14") | 800 / 8164 |
| 16 | | 13'29" (+09'07") | 259 / 8423 |
| 17 | | 04'26" (+00'04") | 800 / 9223 |
| 18 | | 13'57" (+09'35") | 250 / 9474 |
| 19 | | 04'37" (+00'15") | 800 / 10274 |
| 20 | | 14'09" (+09'47") | 247 / 10521 |
| 21 | | 04'22" | 800 / 11321 |
| 22 | | 06'20" (+01'58") | 551 / 11873 |
| 23 | | 08'23" (+04'01") | 146 / 12020 |
大埔海濱速度課
亞索800（800mx10set）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
316.18 km 
美津濃 Hitogami 3 累積 :
631.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'29" | 00:12'45" |
| 3 | 06'20" | 00:19'05" |
| 4 | 06'08" | 00:25'13" |
| 5 | 06'32" | 00:31'45" |
| 6 | 06'58" | 00:38'43" |
| 7 | 06'39" | 00:45'22" |
| 8 | 07'05" | 00:52'27" |
| 9 | 06'47" | 00:59'14" |
| 10 | 06'58" | 01:06'12" |
| 11 | 06'51" | 01:13'03" |
| 12 | 06'08" | 01:19'11" |
| 12.0 | 02'25" | 01:19'14" |
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