李小勛 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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3.8 km | 00:31:34 | 08:21/km

日期: 2016-10-18 15:59 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 08'26" / 12'19" / 08'40" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

08'39"

(17'04")

08'39" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'40"

(25'44")

08'40" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'49"

(31'34")

07'29"

777 / 3777

緩和跑

10月累積里程 : 260.03 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林永昌, Pei En Chang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	12'19"	00:20'45"
3	08'40"	00:29'25"
3.8	12'49"	00:39'23"

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朋友動態

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