豬肉霖 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

豬肉霖彰化
ID 664198

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5.5 km | 00:36:51 | 06:44/km

日期: 2024-11-26 21:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.7

Pace: 06'22" / 06'21" / 06'30" / 06'29" / 08'19" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.63 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'21"	00:12'43"
3	06'30"	00:19'13"
4	06'29"	00:25'42"
5	08'19"	00:34'01"
5.5	06'03"	00:36'51"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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