10.3 km | 00:45:33 | 04:25/km日期: 2016-10-18 17:49 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'09" / 04'53" / 04'33" / 04'40" / 04'25" / 04'25" / 04'14" / 04'23" / 03'52" / 04'00" / 03'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+01'15") | 972 / 972 |
| 2 | | 04'52" (+00'59") | 991 / 1964 |
| 3 | | 04'32" (+00'39") | 1001 / 2966 |
| 4 | | 04'37" (+00'44") | 1002 / 3968 |
| 5 | | 04'28" (+00'35") | 1007 / 4976 |
| 6 | | 04'23" (+00'30") | 1006 / 5982 |
| 7 | | 04'18" (+00'25") | 1003 / 6986 |
| 8 | | 04'20" (+00'27") | 1007 / 7993 |
| 9 | | 03'53" | 991 / 8985 |
| 10 | | 03'57" (+00'04") | 1009 / 9995 |
| 11 | | 03'37" | 289 / 10284 |
今天空氣不佳悶熱，與湖北跑友東哥、智仁、志維、昆其、皓鎮等一起團跑；待會要上書法課，10K完跑，狀況還好！各位跑友晚安；運動愉快！
10月累積里程 :
302.08 km 
亞瑟士 虎走6號 累積 :
3195.3 kmAndroid - Sony C6902 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'53" | 00:10'02" |
| 3 | 04'33" | 00:14'35" |
| 4 | 04'40" | 00:19'15" |
| 5 | 04'25" | 00:23'40" |
| 6 | 04'25" | 00:28'05" |
| 7 | 04'14" | 00:32'19" |
| 8 | 04'23" | 00:36'42" |
| 9 | 03'52" | 00:40'34" |
| 10 | 04'00" | 00:44'34" |
| 10.3 | 03'16" | 00:45'33" |
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