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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    1.4 km | 00:10:23 | 07:34/km
    日期: 2024-11-28 18:11 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟❄️ - 平均心率: 105 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 70.3
    Pace: 07'44" / 07'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'44"1000 / 1000
    2
    02'39"  (10'23")
    		07'10" 371 / 1371
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    「THU間歇訓練學院」

    輻射冷卻傍晚後氣溫降的很快
    適合開始進入賽季的長間歇訓練
    兩腿的股四頭內側肌群一直都還在痠痛😖

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 358.55 km Asics Evoride Speed 2 累積 : 195.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    光頭, 陳百龍 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    1.407'11"00:10'24"

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