Ivan Jaw 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Jaw 桃園
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5.1 km | 00:30:41 | 06:00/km

日期: 2016-10-19 20:27 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'22" / 06'07" / 05'55" / 05'52" / 06'03" / 03'29" /

星期一的時候就有感覺腳抬不起來了！
星期二白天足底肌膜炎發作了，
晚上平鎮團練操後，
似乎有更嚴重的樣子，
但是為了拿物資所以去愛跑鹿，
小跑個5K就好！

10月累積里程 : 299.53 km

白 Y 拖2號累積 : 937.1 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Jon Li 阿雄 , ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'07"	00:12'29"
3	05'55"	00:18'24"
4	05'52"	00:24'16"
5	06'03"	00:30'19"
5.1	03'29"	00:30'41"

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