海尼根 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

海尼根彰化
ID 235105

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5.0 km | 00:25:16 | 05:01/km

日期: 2016-10-19 19:15 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 04'44" / 04'40" / 05'05" / 04'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'41" (+01'03")

995 / 995

2

04'45"

(10'25")

04'45" (+00'07")

996 / 1992

3

04'44"

(15'09")

04'38"

1019 / 3011

4

05'05"

(20'14")

05'05" (+00'27")

999 / 4010

5

04'58"

(25'12")

04'58" (+00'20")

999 / 5010

6

00'04"

(25'16")

04'15"

15 / 5026

謝謝主任、東哥陪跑

10月累積里程 : 188.40 km

涼鞋型號累積 : 142.7 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Emily chen, Liu 和其他 47 人說推

·

觀看另 12 則留言

海尼根洪大哥、荷、阿澤～早安愉快

2016-10-20 06:46 ·

1 個人推

里妃莎皓鎮早安！運動快樂～^^～

2016-10-20 07:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'44"	00:10'29"
3	04'40"	00:15'09"
4	05'05"	00:20'14"
5	04'58"	00:25'12"
5.0	03'20"	00:25'16"

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