劉朝偉 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉朝偉彰化
ID 98866

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5.7 km | 01:03:16 | 11:06/km

日期: 2016-10-19 18:21 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 22'52" / 12'23" / 19'18" / 03'12" / 01'27" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'37"

(22'37")

22'40" (+20'07")

997 / 997

2

12'27"

(35'04")

12'28" (+09'55")

997 / 1995

3

19'13"

(54'17")

19'11" (+16'38")

1001 / 2996

4

04'42"

(58'59")

02'33"

1843 / 4840

5

04'17"

(01:03'16")

04'59" (+02'26")

857 / 5697

10月累積里程 : 102.70 km

恰咖 2k要人命累積 : 238.5 km

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周勇志, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'52"	00:22'52"
2	12'23"	00:35'15"
3	19'18"	00:54'33"
4	03'12"	00:57'45"
5	01'27"	00:59'12"
5.7	05'49"	01:03'16"

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