曾小奕 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.0 km | 00:23:42 | 04:41/km

日期: 2024-12-02 17:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 72.9

Pace: 04'59" / 04'28" / 04'55" / 04'33" / 04'26" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.68 km

Strava 上傳 | 1 month ago

小白龍, 林永基和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'28"	00:09'27"
3	04'55"	00:14'22"
4	04'33"	00:18'55"
5	04'26"	00:23'21"
5.0	07'25"	00:23'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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