GaryYang 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.1 km | 00:28:45 | 05:39/km

日期: 2024-12-04 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75.9

Pace: 05'47" / 05'42" / 05'35" / 05'38" / 05'28" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.68 km

adidas boston12 累積 : 330.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	05'35"	00:17'04"
4	05'38"	00:22'42"
5	05'28"	00:28'10"
5.1	07'06"	00:28'45"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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