Cosmos Yeh 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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5.2 km | 00:32:51 | 06:18/km

日期: 2024-12-03 23:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'18" / 06'24" / 06'19" / 06'43" / 05'59" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.02 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 589.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'24"	00:12'42"
3	06'19"	00:19'01"
4	06'43"	00:25'44"
5	05'59"	00:31'43"
5.2	05'32"	00:32'51"

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