高興添 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.5 km | 00:17:50 | 11:43/km

日期: 2024-12-01 08:37 - 平均心率: 78 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.6

Pace: 11'46" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46"

1000 / 1000

2

06'04"

(17'50")

11'38"

521 / 1521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.24 km

ASICS magic speed 4 累積 : 199.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Richie Yeh, 黃連雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
1.5	11'38"	00:17'50"

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