Anson 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
ID 53927

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5.0 km | 00:40:47 | 08:04/km

日期: 2024-12-04 18:19 - 地點: 河濱 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 20°C - 濕度: 68.7

Pace: 07'50" / 07'36" / 07'06" / 07'19" / 09'21" / 18'40" /

去程右腳跟酸痛；回程左膝附近的筋怪怪的，其他感覺不錯。

12月累積里程 : 31.69 km

母子鱷魚三代累積 : 275.5 km

Android - asus ASUS_AI2302 上傳 | 1 month ago

bella, 玉玲和其他 13 人說推

·

Kiki 跑後用網球滾一滾大小腿，很好用

2024-12-04 20:53 ·

Anson 我有用滾筒哦，謝謝妳

2024-12-05 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'36"	00:15'26"
3	07'06"	00:22'32"
4	07'19"	00:29'51"
5	09'21"	00:39'12"
5.1	11'24"	00:40'08"

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