曾慧玲 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾慧玲南投
ID 780657

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2.5 km | 00:19:20 | 07:52/km

日期: 2024-12-04 16:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66.4

Pace: 08'11" / 07'44" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'54")

07'43"

1000 / 2000

3

03'25"

(19'20")

07'31"

455 / 2455

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳佳慧, 阿由和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'44"	00:15'55"
2.5	07'31"	00:19'21"

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