李淳助 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李淳助新北市
ID 207158

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4.5 km | 00:24:22 | 05:27/km

日期: 2016-10-20 20:06 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'32" / 05'22" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'49")

05'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'20")

05'31" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'43")

05'22"

1000 / 4000

5

02'39"

(24'22")

05'46" (+00'24")

458 / 4458

10月累積里程 : 60.42 km

adidas japan boost 3 累積 : 180.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

mei mei 賢子和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'22"	00:21'43"
4.5	05'46"	00:24'22"

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