今天目標: 10K Tempo run@5'45/K. 還是focus在Start slow and easy.

前2K依計畫進行, 在6'00/K上下. 2K後開始加速到5'40/K. 8K時停下來喝了杯水, 最後2K以5'50收場.

今天比較熱, 也沒帶心跳束帶, 感覺心跳快了些, 跑到7K時略感吃力.

Pace:
6'01, 5'58, 5'50, 5'46, 5'44, 5'41, 5'41, 5'42, 5'53