10.1 km | 00:45:45 | 04:32/km日期: 2024-12-04 17:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.9
Pace: 04'46" / 04'36" / 04'37" / 04'34" / 04'39" / 04'33" / 04'30" / 04'27" / 04'28" / 04'16" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'29" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'48" (+00'33") | 67 / 10067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
178.41 km ASICS HYPER SPEED 3 (2E) 累積 :
318.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'36" | 00:09'22" |
3 | 04'37" | 00:13'59" |
4 | 04'34" | 00:18'33" |
5 | 04'39" | 00:23'12" |
6 | 04'33" | 00:27'45" |
7 | 04'30" | 00:32'15" |
8 | 04'27" | 00:36'42" |
9 | 04'28" | 00:41'10" |
10 | 04'16" | 00:45'26" |
10.1 | 04'55" | 00:45'46" |