Jienchang 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-10-21 21:40 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

下雨天練核心調整心情～
伏地挺身-110
左右側移伏地挺身-140
仰臥起坐-120
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
低棒撐體-60"@9
左後弓步高抬膝-100
右後弓步高抬膝-100
開合跳-250
波比跳-60
深蹲-180
捲腹-150
空踩捲腹-150
屈膝捲腹-50
V字捲腹-25
俄羅斯轉體-50
剪刀踢-100
橋式-150
抬腿-50

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

Bear, 張癸源和其他 27 人說推

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