13.2 km | 01:17:55 | 05:53/km日期: 2024-12-07 07:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91
Pace: 05'41" / 06'02" / 05'12" / 05'14" / 06'26" / 05'22" / 05'39" / 05'35" / 06'14" / 08'35" / 05'34" / 06'03" / 05'28" / 03'37" /
台鐵台中站到捷運烏日站來回初體驗
Adizero SL2第一次10K以上試跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
168.60 km Adidas Adizero SL2 (藍白) 累積 :
92.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'02" | 00:11'43" |
3 | 05'12" | 00:16'55" |
4 | 05'14" | 00:22'09" |
5 | 06'26" | 00:28'35" |
6 | 05'22" | 00:33'57" |
7 | 05'39" | 00:39'36" |
8 | 05'35" | 00:45'11" |
9 | 06'14" | 00:51'25" |
10 | 08'35" | 01:00'00" |
11 | 05'34" | 01:05'34" |
12 | 06'03" | 01:11'37" |
13 | 05'28" | 01:17'05" |
13.2 | 03'35" | 01:17'55" |