kevineliao 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:56:13 | 07:29/km

日期: 2024-12-10 05:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80.6

Pace: 07'40" / 07'11" / 07'39" / 07'19" / 07'29" / 07'26" / 07'30" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.05 km

adidas ADIZERO RC5 累積 : 248.0 km

Apple Watch 同步 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'11"	00:14'51"
3	07'39"	00:22'30"
4	07'19"	00:29'49"
5	07'29"	00:37'18"
6	07'26"	00:44'44"
7	07'30"	00:52'14"
7.5	07'18"	00:56'14"

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