George Chou 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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0.3 km | 00:02:17 | 07:24/km

日期: 2024-12-22 06:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

Pace: 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.52 km

mizuno wave rider 23 累積 : 809.2 km

Strava 上傳 | 6 days ago

George Chou 和劉佳琪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'24"	00:02'17"

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成績 : 04:56:26

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