10.8 km | 01:25:00 | 07:51/km日期: 2016-10-23 21:41 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 07'20" / 06'44" / 07'50" / 07'49" / 07'52" / 08'04" / 07'54" / 08'49" / 08'28" / 08'56" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'48" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'51" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'04" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'53" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'03" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'27" (+01'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'15" (+01'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'06" (+02'23") | 825 / 10825 |
提早突破200K，好棒棒~~~
看月底以前能不能破300K，破了準備大吃一頓吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.94 km 
adidas supernova 累積 :
1151.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'44" | 00:14'04" |
| 3 | 07'50" | 00:21'54" |
| 4 | 07'49" | 00:29'43" |
| 5 | 07'52" | 00:37'35" |
| 6 | 08'04" | 00:45'39" |
| 7 | 07'54" | 00:53'33" |
| 8 | 08'49" | 01:02'22" |
| 9 | 08'28" | 01:10'50" |
| 10 | 08'56" | 01:19'46" |
| 10.8 | 09'06" | 01:27'17" |
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