順風車 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

順風車台北市
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4.2 km | 00:19:52 | 04:46/km

日期: 2016-10-22 07:17 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'21" / 04'45" / 05'29" / 04'32" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'06")

04'45" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'29"

(14'35")

05'29" (+01'08")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'07")

04'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

00'44"

(19'52")

04'31" (+00'10")

164 / 4164

10月累積里程 : 146.11 km

ASICS TARTHERBLITZ 2 累積 : 4105.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Apo, 陳信安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'45"	00:09'06"
3	05'29"	00:14'35"
4	04'32"	00:19'07"
4.2	04'33"	00:19'52"

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