順風車 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

順風車台北市
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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第60馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24" (+09'44")

01:14'45" (+16'31")

10 km

(01:14'45")

00:37'21" (+09'41")

15 km

(01:54'13")

00:39'28" (+11'48")

01:25'55" (+27'41")

20 km

(02:40'40")

00:46'27" (+18'47")

25 km

(03:13'18")

00:32'38" (+04'58")

01:00'18" (+02'04")

30 km

(03:40'58")

00:27'40"

35 km

(04:11'11")

00:30'13" (+02'33")

00:58'14"

40 km

(04:39'12")

00:28'01" (+00'21")

Finish

()

日期: 2016-10-23 06:33 - 總爬升: 1511 m - 卡路里: 2207 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+02'01")

1000 / 1000

2

08'00"

(14'49")

08'00" (+03'13")

1000 / 2000

3

07'38"

(22'28")

07'38" (+02'51")

1000 / 3000

4

07'07"

(29'36")

07'07" (+02'20")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'23")

07'47" (+03'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 146.11 km

HEROES HYPER HEROES WING 蜂巢輕量型路跑鞋累積 : 13266.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Younger Wang, Apo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'01"	00:14'50"
3	07'38"	00:22'28"
4	07'08"	00:29'36"
5	07'48"	00:37'24"
6	07'07"	00:44'31"
7	06'48"	00:51'19"
8	07'00"	00:58'19"
9	08'05"	01:06'24"
10	08'21"	01:14'45"
11	07'43"	01:22'28"
12	06'31"	01:28'59"
13	08'13"	01:37'12"
14	08'25"	01:45'37"
15	08'36"	01:54'13"
16	08'58"	02:03'11"
17	09'44"	02:12'55"
18	10'03"	02:22'58"
19	08'47"	02:31'45"
20	08'55"	02:40'40"
21	10'36"	02:51'16"
22	05'00"	02:56'16"
23	05'17"	03:01'33"
24	06'29"	03:08'02"
25	05'16"	03:13'18"
26	05'16"	03:18'34"
27	05'19"	03:23'53"
28	05'14"	03:29'07"
29	06'06"	03:35'13"
30	05'45"	03:40'58"
31	06'20"	03:47'18"
32	06'03"	03:53'21"
33	06'46"	04:00'07"
34	05'42"	04:05'49"
35	05'22"	04:11'11"
36	06'00"	04:17'11"
37	05'35"	04:22'46"
38	06'06"	04:28'52"
39	04'46"	04:33'38"
40	05'34"	04:39'12"
41	06'18"	04:45'30"
41.6	06'04"	04:48'57"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"