呂啟臣 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.0 km | 00:23:42 | 04:43/km

日期: 2016-10-29 08:10 - 總爬升: 110 m - 地點: 大同路——》茶磚路 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'05" / 04'44" / 04'45" / 04'46" / 04'17" / 08'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 81.31 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Eddie Lu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'44"	00:09'49"
3	04'45"	00:14'34"
4	04'46"	00:19'20"
5	04'17"	00:23'37"
5.0	06'30"	00:23'42"

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