Miles Chiang 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
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4.6 km | 00:30:09 | 06:33/km

日期: 2016-10-19 19:40 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 08'01" / 06'55" / 06'43" / 05'17" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.92 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 1091.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

grace yue 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'55"	00:14'56"
3	06'43"	00:21'39"
4	05'17"	00:26'56"
4.6	05'24"	00:30'09"

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朋友動態

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