Miles Chiang 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
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4.2 km | 00:18:49 | 04:31/km

日期: 2016-10-22 07:17 - 平均心率: 166 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'08" / 04'23" / 05'14" / 04'24" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.92 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 951.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

grace yue, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'23"	00:08'31"
3	05'14"	00:13'45"
4	04'24"	00:18'09"
4.2	04'08"	00:18'49"

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朋友動態

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