LiuArthur 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

LiuArthur 台北市
ID 680811

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1.1 km | 00:08:26 | 07:44/km

日期: 2024-12-12 18:52 - 平均心率: 112 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'50" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

00'37"

(08'26")

07'11"

87 / 1087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 36.60 km

Nike Zoom Fly 4 黑累積 : 367.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.1	07'03"	00:08'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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