Kimi 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:03 | 05:35/km | 第1半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

官方成績
日期	2024-12-15
成績	01:58:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+00'30")

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:27'07"

15 km

(01:22'42")

00:27'58" (+00'51")

00:56'33" (+01'49")

20 km

(01:51'17")

00:28'35" (+01'28")

Finish

(01:58:03)

日期: 2024-12-15 07:01 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'13")

05'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'38")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'05")

05'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'36")

05'31" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.23 km

NIKE vaporfly3 累積 : 80.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

林呆猴和 Neo Wang 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'26"	00:16'39"
4	05'27"	00:22'06"
5	05'31"	00:27'37"
6	05'26"	00:33'03"
7	05'28"	00:38'31"
8	05'24"	00:43'55"
9	05'22"	00:49'17"
10	05'27"	00:54'44"
11	05'28"	01:00'12"
12	05'36"	01:05'48"
13	05'35"	01:11'23"
14	05'37"	01:17'00"
15	05'42"	01:22'42"
16	05'34"	01:28'16"
17	06'15"	01:34'31"
18	05'31"	01:40'02"
19	05'50"	01:45'52"
20	05'25"	01:51'17"
21	05'34"	01:56'51"
21.2	05'24"	01:58'04"

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成績 : 04:56:26

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