曾立中 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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4.1 km | 00:22:18 | 05:29/km

日期: 2016-10-25 17:15 - 地點: 街道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 04'39" / 08'28" / 05'13" / 03'46" / 03'07" /

GPS亂飄!~~真糟糕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.17 km

XT 上傳 | 8 years ago

安-RUN希望, 林文晴-RUN希望和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	08'28"	00:13'07"
3	05'13"	00:18'20"
4	03'46"	00:22'06"
4.1	03'07"	00:22'18"

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