Yung-Chao Feng 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.2 km | 00:29:54 | 05:43/km

日期: 2016-10-25 20:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 5229 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'37" / 05'41" / 05'41" / 05'43" / 05'49" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'38"

(28'38")

05'43"

5007 / 5007

174 / 99

2

01'16"

(29'54")

05'50" (+00'07")

217 / 5224

173 / 98

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.02 km

Y拖累積 : 257.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'41"	00:16'59"
4	05'43"	00:22'42"
5	05'49"	00:28'31"
5.2	06'22"	00:29'54"

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