丫湯哥 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫湯哥花蓮
ID 96200

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10.4 km | 01:04:06 | 06:09/km

日期: 2016-10-25 06:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 675 Cal

Pace: 06'41" / 06'16" / 06'12" / 06'07" / 06'16" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 05'42" / 06'00" / 06'21" /

忙到連上傳的記錄的時間都沒有。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 313.78 km

SKETCHERS Go Run 4 Nite OWL黑 #28.5 累積 : 1172.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Steven Lee, 多運動和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'16"	00:12'57"
3	06'12"	00:19'09"
4	06'07"	00:25'16"
5	06'16"	00:31'32"
6	06'08"	00:37'40"
7	06'00"	00:43'40"
8	06'08"	00:49'48"
9	05'42"	00:55'30"
10	06'00"	01:01'30"
10.4	06'20"	01:04'06"

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朋友動態

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