陳祖湘 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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19.1 km | 02:50:49 | 08:56/km

日期: 2016-10-27 14:28 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 11'39" / 09'08" / 08'39" / 09'27" / 08'12" / 08'16" / 07'57" / 07'43" / 07'48" / 07'39" / 08'21" / 07'58" / 08'13" / 09'32" / 08'24" / 08'54" / 09'08" / 09'51" / 12'53" / 11'40" /

基本訓練
--
跑前體重72.8kg，跑後體重69.9kg19km，熱身一下咩，繼續努力唄😀🙏😀

10月累積里程 : 807.19 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

靜山, 陳秀珠和其他 17 人說推

·

熊大（排灣長跑）運動愉快

2016-10-27 18:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	09'08"	00:20'47"
3	08'39"	00:29'26"
4	09'27"	00:38'53"
5	08'12"	00:47'05"
6	08'16"	00:55'21"
7	07'57"	01:03'18"
8	07'43"	01:11'01"
9	07'48"	01:18'49"
10	07'39"	01:26'28"
11	08'21"	01:34'49"
12	07'58"	01:42'47"
13	08'13"	01:51'00"
14	09'32"	02:00'32"
15	08'24"	02:08'56"
16	08'54"	02:17'50"
17	09'08"	02:26'58"
18	09'51"	02:36'49"
19	12'53"	02:49'42"
19.1	11'09"	02:50'52"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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