Steven Huang 2024/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Huang 台中
ID 857533

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3.0 km | 00:18:29 | 06:06/km

日期: 2024-12-13 06:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91

Pace: 06'42" / 05'41" / 06'11" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.37 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'41"	00:12'23"
3	06'11"	00:18'34"
3.1	06'59"	00:19'01"

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