kevineliao 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:53:41 | 07:07/km

日期: 2024-12-19 05:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67.2

Pace: 07'30" / 07'09" / 07'13" / 06'55" / 07'04" / 06'54" / 07'03" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.05 km

adidas ADIZERO RC5 累積 : 302.6 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'09"	00:14'39"
3	07'13"	00:21'52"
4	06'55"	00:28'47"
5	07'04"	00:35'51"
6	06'54"	00:42'45"
7	07'03"	00:49'48"
7.5	07'17"	00:53'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"