張博彥 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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3.0 km | 00:15:20 | 05:01/km

日期: 2024-12-19 14:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75.2

Pace: 04'53" / 04'54" / 05'04" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.60 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 503.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'54"	00:09'47"
3	05'04"	00:14'51"
3.0	10'13"	00:15'20"

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