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    黃小隆 台南
    ID 255477
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃小隆
    43.0 km | 04:31:02 | 06:18/km | 第8馬
    2024 第一屆民雄打貓馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績04:31:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'01")
    		00:26'01"00:52'08"
    10 km(00:52'08")
    		00:26'07" (+00'06")
    15 km(01:21'20")
    		00:29'12" (+03'11")00:57'41" (+05'33")
    20 km(01:49'49")
    		00:28'29" (+02'28")
    25 km(02:17'23")
    		00:27'34" (+01'33")00:55'51" (+03'43")
    30 km(02:45'40")
    		00:28'17" (+02'16")
    35 km(03:14'15")
    		00:28'35" (+02'34")00:58'05" (+05'57")
    40 km(03:43'45")
    		00:29'30" (+03'29")
    Finish(04:31:02)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 1214 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2642 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'11")
    		05'35" (+00'42")1000 / 2000
    3
    04'56"  (16'07")
    		04'56" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'53"  (21'01")
    		04'53"1000 / 4000
    5
    05'00"  (26'01")
    		05'00" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (30'59")
    		04'57" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'07"  (36'06")
    		05'07" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'34"  (41'40")
    		05'34" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'30"  (47'10")
    		05'30" (+00'37")1000 / 9000
    10
    04'58"  (52'09")
    		04'58" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'15"  (58'24")
    		06'15" (+01'22")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:04'29")
    		06'04" (+01'11")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:10'08")
    		05'39" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:15'25")
    		05'16" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:21'20")
    		05'55" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:26'45")
    		05'24" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:32'11")
    		05'26" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'45"  (01:38'57")
    		06'45" (+01'52")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:44'11")
    		05'14" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:49'50")
    		05'38" (+00'45")1000 / 20000
    21
    05'37"  (01:55'27")
    		05'37" (+00'44")1000 / 21000
    22
    04'58"  (02:00'25")
    		04'58" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'18"  (02:05'44")
    		05'18" (+00'25")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:11'59")
    		06'15" (+01'22")1000 / 24000
    25
    05'24"  (02:17'24")
    		05'24" (+00'31")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:22'47")
    		05'22" (+00'29")1000 / 26000
    27
    06'07"  (02:28'54")
    		06'07" (+01'14")1000 / 27000
    28
    05'32"  (02:34'27")
    		05'32" (+00'39")1000 / 28000
    29
    06'04"  (02:40'32")
    		06'04" (+01'11")1000 / 29000
    30
    05'09"  (02:45'41")
    		05'09" (+00'16")1000 / 30000
    31
    05'14"  (02:50'56")
    		05'14" (+00'21")1000 / 31000
    32
    06'02"  (02:56'58")
    		06'02" (+01'09")1000 / 32000
    33
    05'25"  (03:02'24")
    		05'25" (+00'32")1000 / 33000
    34
    05'36"  (03:08'00")
    		05'36" (+00'43")1000 / 34000
    35
    06'15"  (03:14'15")
    		06'15" (+01'22")1000 / 35000
    36
    05'25"  (03:19'41")
    		05'25" (+00'32")1000 / 36000
    37
    05'31"  (03:25'12")
    		05'31" (+00'38")1000 / 37000
    38
    05'56"  (03:31'08")
    		05'56" (+01'03")1000 / 38000
    39
    05'36"  (03:36'44")
    		05'36" (+00'43")1000 / 39000
    40
    07'01"  (03:43'46")
    		07'01" (+02'08")1000 / 40000
    41
    18'04"  (04:01'51")
    		18'04" (+13'11")1000 / 41000
    42
    14'23"  (04:16'15")
    		14'23" (+09'30")1000 / 42000
    43
    12'09"  (04:28'24")
    		12'09" (+07'16")1000 / 43000
    台南
    黃小隆
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    台南
    黃小隆
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    台南
    黃小隆
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    台南
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    40K後⋯大抽筋😖

    賽後評分: 完賽獎牌是隻貓
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 163.87 km ASICS Magic Speed 3 累積 : 693.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    小婷, 胡忠延 和其他 4 人說推
    · 留言
    小婷 完賽獎牌是隻貓❤️
    2024-12-25 21:53 ·
    小婷 sub4氣球也是，太可愛了
    2024-12-25 21:54 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'35"00:11'10"
    304'56"00:16'06"
    404'54"00:21'00"
    505'01"00:26'01"
    604'57"00:30'58"
    705'07"00:36'05"
    805'34"00:41'39"
    905'31"00:47'10"
    1004'58"00:52'08"
    1106'16"00:58'24"
    1206'04"01:04'28"
    1305'40"01:10'08"
    1405'16"01:15'24"
    1505'56"01:21'20"
    1605'24"01:26'44"
    1705'27"01:32'11"
    1806'45"01:38'56"
    1905'15"01:44'11"
    2005'38"01:49'49"
    2105'37"01:55'26"
    2204'58"02:00'24"
    2305'19"02:05'43"
    2406'15"02:11'58"
    2505'25"02:17'23"
    2605'23"02:22'46"
    2706'08"02:28'54"
    2805'33"02:34'27"
    2906'04"02:40'31"
    3005'09"02:45'40"
    3105'15"02:50'55"
    3206'03"02:56'58"
    3305'25"03:02'23"
    3405'36"03:07'59"
    3506'16"03:14'15"
    3605'26"03:19'41"
    3705'31"03:25'12"
    3805'56"03:31'08"
    3905'36"03:36'44"
    4007'01"03:43'45"
    4118'05"04:01'50"
    4214'24"04:16'14"
    4312'09"04:28'23"
    43.309'28"04:31'01"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
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    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
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