rainman 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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4.4 km | 01:03:35 | 14:27/km

日期: 2024-12-20 14:23 - 總爬升: 276 m - 地點: 柴山 - 天氣: 好 - 卡路里: 271 Cal

Pace: 14'24" / 22'09" / 12'14" / 10'19" / 11'17" /

高雄

rainman

今天的午餐，罐罐菜

·

蓮花洞的捷徑木棧道整修，改走雅座下來，很多階梯改成坡道，有不同的感覺。謝謝5位背水志工。

12月累積里程 : 71.09 km

New Balance Hierro V6 累積 : 852.5 km

GPX 上傳 | 7 days ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
2	22'09"	00:36'33"
3	12'14"	00:48'47"
4	10'19"	00:59'06"
4.4	11'16"	01:03'35"

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成績 : 04:56:26

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