張世緯 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張世緯新北市
ID 155594

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11.0 km | 01:21:14 | 07:23/km

2016 LET'S RUN－空英1919陪讀路跑

官方成績
日期	2016-10-29
成績	01:21:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2016-10-29 08:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+02'40")

1000 / 1000

2

07'33"

(17'13")

07'33" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'18"

(24'31")

07'18" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'46")

07'15" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'00"

(38'47")

07'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張世緯

·

新北市

張世緯

·

陪老婆一起慢慢跑

賽前宣言: For 公益

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.97 km

Mizuno Amulet 7 累積 : 48.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'33"	00:17'13"
3	07'19"	00:24'32"
4	07'15"	00:31'47"
5	07'00"	00:38'47"
6	07'01"	00:45'48"
7	07'55"	00:53'43"
8	07'01"	01:00'44"
9	07'07"	01:07'51"
10	07'14"	01:15'05"
10.9	07'07"	01:21'15"

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