Jyun Chen 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.5 km | 00:25:51 | 04:41/km

日期: 2024-12-18 17:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 50.5

Pace: 04'47" / 04'44" / 04'48" / 04'41" / 04'40" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 373.74 km

adidas Boston 12 累積 : 1302.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

洪志欣, 楊明曜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'44"	00:09'31"
3	04'48"	00:14'19"
4	04'41"	00:19'00"
5	04'40"	00:23'40"
5.5	04'18"	00:25'51"

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