Shun ping Wang 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.4 km | 00:50:59 | 09:22/km

日期: 2024-12-21 14:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.7

Pace: 10'33" / 09'27" / 08'40" / 08'05" / 09'16" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.71 km

累積 : 8161.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	09'27"	00:20'00"
3	08'40"	00:28'40"
4	08'05"	00:36'45"
5	09'16"	00:46'01"
5.4	11'24"	00:50'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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