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    藍重文 新北市
    ID 5383
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍重文
    全馬 | 06:14:32 | 08:52/km | 第28馬
    2024 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績06:14:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'10")
    		00:36'10"01:15'17"
    10 km(01:15'17")
    		00:39'07" (+02'57")
    15 km(01:58'41")
    		00:43'24" (+07'14")01:21'44" (+06'27")
    20 km(02:37'01")
    		00:38'20" (+02'10")
    25 km(03:21'40")
    		00:44'39" (+08'29")01:29'42" (+14'25")
    30 km(04:06'43")
    		00:45'03" (+08'53")
    35 km(04:57'34")
    		00:50'51" (+14'41")01:43'31" (+28'14")
    40 km(05:50'14")
    		00:52'40" (+16'30")
    Finish(06:14:32)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 地點: 北港朝天宮 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2625 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'24")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'04")
    		06'20"1000 / 2000
    3
    08'57"  (22'02")
    		08'57" (+02'37")1000 / 3000
    4
    07'07"  (29'10")
    		07'07" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'59"  (36'10")
    		06'59" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'28"  (44'38")
    		08'28" (+02'08")1000 / 6000
    7
    07'09"  (51'47")
    		07'09" (+00'49")1000 / 7000
    8
    08'12"  (01:00'00")
    		08'12" (+01'52")1000 / 8000
    9
    07'24"  (01:07'24")
    		07'24" (+01'04")1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:15'17")
    		07'52" (+01'32")1000 / 10000
    11
    09'39"  (01:24'56")
    		09'39" (+03'19")1000 / 11000
    12
    08'04"  (01:33'01")
    		08'04" (+01'44")1000 / 12000
    13
    09'17"  (01:42'18")
    		09'17" (+02'57")1000 / 13000
    14
    07'51"  (01:50'10")
    		07'51" (+01'31")1000 / 14000
    15
    08'31"  (01:58'41")
    		08'31" (+02'11")1000 / 15000
    16
    09'06"  (02:07'47")
    		09'06" (+02'46")1000 / 16000
    17
    07'17"  (02:15'05")
    		07'17" (+00'57")1000 / 17000
    18
    07'06"  (02:22'11")
    		07'06" (+00'46")1000 / 18000
    19
    07'27"  (02:29'39")
    		07'27" (+01'07")1000 / 19000
    20
    07'21"  (02:37'00")
    		07'21" (+01'01")1000 / 20000
    21
    09'32"  (02:46'33")
    		09'32" (+03'12")1000 / 21000
    22
    07'40"  (02:54'13")
    		07'40" (+01'20")1000 / 22000
    23
    08'52"  (03:03'05")
    		08'52" (+02'32")1000 / 23000
    24
    09'47"  (03:12'52")
    		09'47" (+03'27")1000 / 24000
    25
    08'47"  (03:21'40")
    		08'47" (+02'27")1000 / 25000
    26
    09'23"  (03:31'03")
    		09'23" (+03'03")1000 / 26000
    27
    08'15"  (03:39'19")
    		08'15" (+01'55")1000 / 27000
    28
    08'14"  (03:47'34")
    		08'14" (+01'54")1000 / 28000
    29
    10'12"  (03:57'47")
    		10'12" (+03'52")1000 / 29000
    30
    08'56"  (04:06'43")
    		08'56" (+02'36")1000 / 30000
    31
    08'48"  (04:15'32")
    		08'48" (+02'28")1000 / 31000
    32
    09'58"  (04:25'30")
    		09'58" (+03'38")1000 / 32000
    33
    10'00"  (04:35'31")
    		10'00" (+03'40")1000 / 33000
    34
    12'02"  (04:47'33")
    		12'02" (+05'42")1000 / 34000
    35
    10'00"  (04:57'34")
    		10'00" (+03'40")1000 / 35000
    36
    10'39"  (05:08'13")
    		10'39" (+04'19")1000 / 36000
    37
    10'31"  (05:18'44")
    		10'31" (+04'11")1000 / 37000
    38
    10'43"  (05:29'27")
    		10'43" (+04'23")1000 / 38000
    39
    10'06"  (05:39'34")
    		10'06" (+03'46")1000 / 39000
    40
    10'40"  (05:50'14")
    		10'40" (+04'20")1000 / 40000
    41
    10'44"  (06:00'58")
    		10'44" (+04'24")1000 / 41000
    42
    09'40"  (06:10'39")
    		09'40" (+03'20")1000 / 42000
    43
    03'52"  (06:14'32")
    		09'02" (+02'42")428 / 42428

    1131222 北港馬
    6小時14分完賽
    學一下我偶像 #簡老師
    #全馬27場 #半馬25場
    補給沒話說永續組也是
    #新莊慢跑

    賽後評分: 我會再來跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 155.73 km asics NOVABLAST 5 累積 : 136.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    Sam Hung, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'21"00:13'05"
    308'57"00:22'02"
    407'08"00:29'10"
    507'00"00:36'10"
    608'28"00:44'38"
    707'09"00:51'47"
    808'13"01:00'00"
    907'25"01:07'25"
    1007'52"01:15'17"
    1109'39"01:24'56"
    1208'05"01:33'01"
    1309'17"01:42'18"
    1407'52"01:50'10"
    1508'31"01:58'41"
    1609'06"02:07'47"
    1707'18"02:15'05"
    1807'07"02:22'12"
    1907'27"02:29'39"
    2007'22"02:37'01"
    2109'32"02:46'33"
    2207'40"02:54'13"
    2308'53"03:03'06"
    2409'47"03:12'53"
    2508'47"03:21'40"
    2609'23"03:31'03"
    2708'16"03:39'19"
    2808'15"03:47'34"
    2910'13"03:57'47"
    3008'56"04:06'43"
    3108'49"04:15'32"
    3209'58"04:25'30"
    3310'01"04:35'31"
    3412'02"04:47'33"
    3510'01"04:57'34"
    3610'39"05:08'13"
    3710'31"05:18'44"
    3810'44"05:29'28"
    3910'06"05:39'34"
    4010'40"05:50'14"
    4110'45"06:00'59"
    4209'40"06:10'39"
    42.409'03"06:14'32"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
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