陳正宗 2024/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.6 km | 00:08:43 | 05:28/km

日期: 2024-12-24 19:04 - 地點: 老地方 - 平均心率: 122 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.9

Pace: 05'39" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

03'04"

(08'43")

05'12"

590 / 1590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.63 km

nike zoom fly5 箱根累積 : 446.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

謝ㄚ順和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.6	05'13"	00:08'44"

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