Aniki Tsai 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Aniki Tsai 桃園
ID 225653

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5.0 km | 00:27:48 | 05:32/km

日期: 2016-10-25 06:23 - 地點: 桃園中正路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'03" / 05'50" / 05'32" / 05'26" / 04'50" / 06'15" /

晚起..跑快點！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.53 km

new balance 3190-v2 累積 : 871.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Peggy0711 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'50"	00:11'53"
3	05'32"	00:17'25"
4	05'26"	00:22'51"
5	04'50"	00:27'41"
5.0	06'13"	00:27'47"

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